Nên uống cà phê khi mang thai?

Sự ảnh hưởng của việc uống cà phê tới khả năng sinh sản
Caffeine trong cà phê có khả năng ảnh hưởng tới khả năng sinh con của bạn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra sự liên quan giữa việc tiêu thụ caffeine và khả năng thụ thai của phụ nữ. Tuy nhiên, cũng có nhiều người không bị tác động. Do đó, chưa có bằng chứng rõ ràng về việc này. Mức độ tiêu thụ caffeine vừa phải được coi là an toàn khi bạn đang chuẩn bị mang thai. Lượng từ 200 đến 300mg caffeine/ngày tương ứng với 1 cốc cà phê 240ml chính là mức độ an toàn này.
Nếu như bạn uống nhiều cà phê hơn mức này thì bạn nên cắt giảm ngay khi lên kế hoạch có bầu. Chúng ta đều biết cà phê là một loại đồ uống chứa caffeine. Lượng caffeine trong mỗi loại cà phê là rất khác nhau tùy thuộc vào cách pha chế và trộn lẫn thêm các phụ gia trước khi pha cũng như lượng cà phê. (Ví dụ như một cốc cà phê Espresso sẽ có lượng caffeine nhiều hơn trên mỗi 100ml nhưng thường được uống trong ly nhỏ. Ngược lại, một cốc cà phê nâu đầy có thể sẽ chứa nhiều caffeine hơn. Bạn có thể đổi sang uống loại đồ uống khác có hàm lượng caffeine thấp hơn như trà lipton. Hoặc bạn có thể giảm lượng caffeine trong các loại đồ uống nóng bằng cách giảm thời gian hãm nước. Nếu như bạn vẫn có thói quen uống trà túi lọc mỗi sáng thì hãy ngâm túi trà trong thời gian 1 phút thay vì 5 phút sẽ giảm đi lượng caffeine trong cốc trà )
Khi đã cảm thấy thích nghi với việc cắt giảm hoặc không dùng cà phê hoặc các đồ uống có caffeine khác, bạn có thể thích các loại nước uống bổ dưỡng khác thay cà phê như nước hoa quả, sinh tố rau củ hay sữa. Hy vọng qua những chia sẻ trên, Khesaca cà phê đã hỗ trợ bạn thêm kiến thức tốt hơn về vấn đề có nên uống cà phê khi mang thai hay không? Cảm ơn các bạn đã xem bài viết!